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産後体験談;産後抜け毛は対策に時間がかかります。
産後、毛髪にトラブルを感じた女性にアンケートしました
お答えいただいたのは、みわさんさん41歳女性です。
回答者について
みわさんさん | お子さん1人
出産年齢は36歳
みわさんさん | お子さん1人
出産年齢は36歳
産後、どのような毛髪・頭皮のトラブルがありましたか?
抜け毛 縮れ毛 フケ
その他
白髪
その他
白髪
悩んだこと、産後抜け毛の症状など具体的に教えていただけますか?
![産後抜け毛対策、賞状を教えてください](https://i0.wp.com/xn--08j9bh2985adbk69e35fcqvca668u7sppfp.com/wp-content/uploads/nukege12.jpg?w=546)
妊娠中から毛髪の変化が少しずつ現れてきました。
産後すぐから見た目にも分かるぐらいに悪化しました。
一番ひどかった症状は地肌が見えてきてしまったことです。
毎日ごっそりと髪が抜けました。
洗髪の後は浴室の床に髪がうずを巻くぐらい抜け毛が多く、とても悲しくなりました。
また残っている毛髪は縮れて頭皮から浮いたようになっていました。
縮れているばかりか、それまでほとんどなかった白髪が増えてきました。
またかさぶたのような大きなフケが急激に出るようになりました。
毛髪が一気に老化し不潔な印象になってしまった私は外出をためらうようになりました。
どうしても出かける必要がある時は帽子を深くかぶり、人目を避けるようになりました。
産後抜毛の症状、頭皮トラブルにどのような対策・対処をしましたか?
毛髪のことで深く悩んでいた私は、まず睡眠について改善することにしました。
授乳で起こされた私はそのまま眠れないこともしばしばだったからです。
まずは夫に眠れないつらさを打ち明けました。
毛髪のことを心配していた夫は何か協力したいと申し出てくれました。
話し合いにより夜中の授乳のうち1回は夫にミルクをあげてもらうことになりました。
夫に任せられるようになった私はまとまった睡眠をとれるようになりました。
また自分の食事が菓子パンのみなど栄養を疎かにしていたので食生活の改善に努めました。
簡単に食べられて栄養が多い納豆やプチトマト、バナナなどを取り入れることにしました。
シャンプーもベビーシャンプーに換え毛髪への刺激を抑えるように努めました。
産後抜毛の症状は現在改善されましたか?
はい
産後抜け毛に効果があった、改善のためになったと思うことはなんですか?
睡眠、栄養をとることに努めることとシャンプーを低刺激のものに換えたことが効果があったと思います。現在産後抜け毛で悩む方へ向けて、おすすめの対策情報や、元気・勇気がでるようなアドバイスがあればお願いします。
まずは睡眠をとることが一番だと思います。