産後体験談；産後抜け毛は対策に時間がかかります。

妊娠中から毛髪の変化が少しずつ現れてきました。 産後すぐから見た目にも分かるぐらいに悪化しました。 一番ひどかった症状は地肌が見えてきてしまったことです。 毎日ごっそりと髪が抜けました。 洗髪の後は浴室の床に髪がうずを巻くぐらい抜け毛が多く、とても悲しくなりました。 また残っている毛髪は縮れて頭皮から浮いたようになっていました。 縮れているばかりか、それまでほとんどなかった白髪が増えてきました。 またかさぶたのような大きなフケが急激に出るようになりました。 毛髪が一気に老化し不潔な印象になってしまった私は外出をためらうようになりました。 どうしても出かける必要がある時は帽子を深くかぶり、人目を避けるようになりました。

毛髪のことで深く悩んでいた私は、まず睡眠について改善することにしました。 授乳で起こされた私はそのまま眠れないこともしばしばだったからです。 まずは夫に眠れないつらさを打ち明けました。 毛髪のことを心配していた夫は何か協力したいと申し出てくれました。 話し合いにより夜中の授乳のうち1回は夫にミルクをあげてもらうことになりました。 夫に任せられるようになった私はまとまった睡眠をとれるようになりました。 また自分の食事が菓子パンのみなど栄養を疎かにしていたので食生活の改善に努めました。 簡単に食べられて栄養が多い納豆やプチトマト、バナナなどを取り入れることにしました。 シャンプーもベビーシャンプーに換え毛髪への刺激を抑えるように努めました。