産後抜け毛をどうのりきったか

産後3ヶ月が経った頃から、抜け毛が酷くなってきました。ホルモンの影響で抜け毛が始まるというのは知っていましたが、それまではそんな兆候がなく、急だったため驚きました。もともとは髪量が多く、一本一本もしっかりとしたタイプだったのですが、新しくはえてきている髪は若干コシが弱くなっているように感じます。母乳育児なので水分が失われているのか、頭皮の乾燥も感じます。細かいフケが出るようになってしまい、それも抜け毛を助長しているのではと大変困っています。幸いもともとの毛量が多かった為、極端に薄毛になったりはしていないのですが、今後もペースが落ちないのであれば流石に心配です。またブラシをいくらかけても数本抜けてきてしまい、子どもが髪の毛をよく掴むようになってきているので、食べてしまわないか心配です。掃除の頻度も増えました。

頭皮の過剰な乾燥は水分不足かと思い、今までよりも水分量を増やしました。フケが出ている部分は念入りにシャンプーし、汚れをしっかりと落とすことを意識しています。子どもにかまけ、最近はドライヤーをする時間も惜しく自然乾燥になっていたことも改め、しっかりと頭皮を乾かしています。栄養が母乳にとられているから、髪のコシも弱くなっているのではと思い、食事も少し見直したりしました。母乳育児をしている限り、ホルモンの乱れはある程度仕方がないと諦めています。しかしその分、規則正しい睡眠や食事を気をつけることで、自律神経を整えることに力を入れています。髪を結わえるときも、引っ張りすぎて抜けやすくなるのを防ぐため、軽くまとめるように気をつけています。